Cách chọn bài tập tự động trên ghế massage cho từng đối tượng

Ghế massage được tích hợp rất nhiều tính năng, bài tập tự động phù hợp từng đối tượng. Chúng được nghiên cứu kỹ lưỡng, thiết lập động tác xoa bóp, thời gian chính xác. Khi sử dụng, bạn chỉ cần lựa chọn bài tập này và thư giãn thoải mái

12 bài tập massage mềm mại

Tham khảo thêm bài viết >>>>>>

• [Cảnh báo] 8 sai lầm người sử dụng ghế massage thường mắc phải
• [Lời khuyên] Trước khi mua ghế massage cần đặc biệt ghi nhớ
• Cách vệ sinh ghế massage đơn giản tại nhà

Bài tập tự động ghế massage là gì?

Bài tập tự động ghế massage là bài tập được tích hợp sẵn trong các dòng ghế massage hiện nay. Các động tác, chế độ được kết hợp nhịp nhàng, tác động chính xác lên các vị trí trên cơ thể, giúp giảm cơn đau nhanh chóng.
Những bài tập này sẽ phù hợp với người mới dùng ghế, chưa thuộc hết các chế độ hay chưa rõ về cách sử dụng bảng điều khiển. Tùy từng dòng ghế massage mà số lượng bài tập tự động có thể thay đổi. Trung bình các dòng ghế massage sẽ có từ 1 - 4 bài tập tự động, dòng ghế càng cao cấp thì số lượng bài tập sẽ càng tăng lên.

12 bài tập cơ bản tích hợp trên ghế massage 

Một bài massage tự động sẽ được kết hợp dựa trên rất nhiều bài tập nhỏ, cụ thể là gì, hãy cùng Azaki tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết sau. 

Bài tập hồi phục

Bài tập hồi phục là một phần đặc biệt được sử dụng nhiều trong các bài tập tự động trên ghế massage. Chúng giúp ích rất nhiều trong việc lấy lại năng lượng cho cơ thể, xua tan hoàn toàn cơn đau nhức, ê ẩm.

Bài tập hồi phục xua tan mệt mỏi

Bài tập giảm đau

Bài tập giảm đau được nhiều người yêu thích khi sử dụng các bài tập tự động của ghế massage. Bài tập này sẽ tập trung nhiều ở các huyệt đạo quan trọng như lòng bàn chân, thắt lưng, bắp chân với các động tác mạnh mẽ, dứt khoát sẽ nhanh chóng làm giảm cơn đau. 

Bài tập thư giãn

Các động tác xoa bóp, vỗ, rung lắc nhẹ nhàng của bài tập thư giãn sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng. Nếu bạn đang bị ê ẩm tay chân, đau nhức mỏi người khi vừa làm việc có thể sử dụng bài tập này để giải phóng cơ thể, thả lỏng cơ bắp.

Massage vùng cổ thư gian rung lắc nhẹ nhàng

Bài tập kéo dãn

Khi ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu sẽ gây áp lực lên cột sống, ảnh hưởng đến tim, cơ hoành ở phổi. Chính vì vậy, bài tập kéo dãn được thường được thêm vào bài tập tự động của ghế massage để kéo dãn cột sống, gia tăng chiều cao. 

Bài tập làm mới cơ thể

Nhằm giúp bạn có thể rũ bỏ mệt mỏi, trả lại sự hưng phấn nên bài tập làm mới cơ thể được thêm vào chế độ massage tự động. Chúng tập trung vào các động tác rung, lắc và đấm, nhanh chóng giảm thiểu cơn đau, mang lại sự thoải mái tuyệt đỉnh. 

Bài tập theo nhạc

Âm nhạc là một trong những giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Chính vì vậy, bài tập theo nhạc được tích hợp thêm vào chế độ massage tự động để não bộ và hệ thần kinh trung ương được thư giãn thoải mái. Các động tác khá nhẹ nhàng, không nhanh hay quá mạnh nên hiệu quả mang lại được đánh giá cao.

Kết hợp giữa loa, bluetooth mang đến thoải mái thư giãn cho các hệ thần kinh

Bài tập bổ sung năng lượng

Sau một ngày làm việc mệt mỏi thì tinh thần cần được thư giãn, thoải mái. Với bài tập bổ sung năng lượng sẽ giúp bạn có thể tăng thêm sảng khoái tinh thần bằng các động tác vỗ, rung, đấm, bóp cơ thể. 

Bài tập giúp tinh thần tỉnh táo

Cảm giác uể oải, buồn ngủ hay ê nhức cơ thể sẽ khiến bạn cảm thấy mất tinh thần, không thể tập trung làm việc. Nếu tình trạng này ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc thì bạn có thể sử dụng bài tập giúp tinh thần tỉnh táo của ghế massage. Đây là sự kết hợp giữa nhiều động tác mạnh mẽ, xua tan sự mệt mỏi nhanh chóng.

Bài tập hồi phục đặc biệt

Trong các bài tập thì bài hồi phục đặc biệt sẽ có thời gian lâu hơn, các động tác cũng tác động sâu vào huyệt đạo, cơ bắp và gân cốt tốt hơn. Nếu bạn đang bị đau nhức cơ thể hoặc mệt mỏi do làm việc lâu ngày có thể sử dụng bài tập này. 

Bài tập khởi động

Trước khi bắt đầu một bài tập tự động trên ghế massage sẽ có bài khởi động. Các động tác sẽ đi từ nhẹ đến mạnh, tăng dần mức độ và diện tích massage trên cơ thể, giúp các giác quan trở nên hưng phấn, thoải mái. Bài tập này sẽ thích hợp sử dụng vào buổi sáng, để bắt đầu một ngày mới làm việc hiệu quả. 

Bài tập giảm stress đặc biệt

Bài tập cuối cùng trong chuỗi các bài tập tự động trên ghế massage đó là bài tập giảm stress đặc biệt. Dạng bài tập này khá giống với bài tập thư giãn nhưng được bổ sung thêm nhiều chế độ massage, cảm giác chậm và tác động sâu hơn. 

Khi kết hợp 12 bài tập tự động sẽ giúp cơ thể được thư giãn, nhanh chóng chấm dứt cơn đau nhức, căng cứng cơ khớp. Tùy từng chế độ massage tự động mà bài tập này có thể thay đổi. Bạn có thể thử nghiệm các bài tập để biết mình phù hợp nhất với bài nào nhé. 

Giảm stress đặc biệt

Bài tập trị liệu đặc biệt

Một bài tập khác trong bài tập tự động trên ghế massage được đánh giá cao đó là bài tập trị liệu đặc biệt. Chúng sẽ tác động mạnh mẽ vào các huyệt đạo và làm cơ thể cảm thấy hơi đau. Tuy nhiên, sau khi quen bạn sẽ thấy chúng giúp ích rất nhiều trong việc giảm đau nhức xương khớp, đau dây thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm,... 

Cách chọn bài tập tự động massage phù hợp cho từng đối tượng 

Hiện các dòng ghế massage cao cấp sẽ được tích hợp thêm nhiều bài tập tự động khác nhau, phù hợp với từng đối tượng.

Các đối tượng nên sử dụng các bài tập massage

Dân văn phòng

Người làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động, dẫn tới dễ mắc các bệnh về xương khớp, tăng cân,... ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhằm giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể sử dụng bài tập tự động massage phù hợp, giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể. 

Với những người đang làm văn phòng có thể sử dụng hầu hết các chế độ massage. Riêng với trường hợp người đang gặp chấn thương hoặc có bệnh lý nền thì không thể dùng ghế massage. 

Người cao tuổi

Sức đề kháng của người cao tuổi ngày càng giảm sút, gân cốt cũng không còn dẻo dai nên cần được chăm sóc đặc biệt. Ngoài việc bổ sung thêm chất dinh dưỡng thì người cao tuổi có thể sử dụng ghế massage. 

Ở độ tuổi này thì bạn nên chọn bài tập tự động hoặc chế độ thư giãn nhẹ nhàng. Ngoài ra, nên chọn ghế có thêm chế độ massage không trọng lực rất tốt cho tim mạch, không gây tổn hại đến xương khớp.

Người cao tuổi nên sử dụng ghế massage thường xuyên

Thanh thiếu niên

Nhiều người nghĩ rằng chỉ có người già, người gặp vấn đề với xương khớp mới cần sử dụng ghế massage. Tuy nhiên đó là quan niệm khá sai lầm, rất nhiều người trẻ, thanh thiếu niên đều có thể dùng ghế. Chức năng kéo giãn cơ thể sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giãn cơ, giúp xương chắc khỏe.

Với người trẻ thì bạn có thể thoải mái lựa chọn các chế độ, bài massage khác nhau, không quá ảnh hưởng nghiêm trọng. 

Phụ nữ có thai

Một trong những đối tượng cần chú ý khi sử dụng ghế massage đó là phụ nữ có thai. Bạn chỉ nên lựa chọn các chế độ, bài massage tự động nhẹ nhàng, không đấm bóp quá mạnh hoặc gây sức ép đến các bộ phận trên cơ thể.

Đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ được khuyến cáo không nên sử dụng ghế massage. Vì đây lúc bào thai dần hình thành nên cần hạn chế các tác động từ bên ngoài.

Phụ nữ có thai lựa chọn từng thời điểm khác nhau để sử dụng

Đối tượng mắc bệnh lý về thần kinh

Đối với các đối tượng đang bị đau nhiều liên quan đến thần kinh, xương khớp thì nên chọn các bài tập massage tự động tập trung vào một vùng nhất định. Khi xoa, bóp, bấm huyệt, đấm,... đúng vị trí sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả mong muốn. 

Trên đây là một số bài tập massage tự động và cách chọn bài tập cho từng đối tượng, Azaki hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích, sử dụng ghế tốt nhất. Nếu chưa rõ cách sử dụng hoặc lựa chọn, bạn có thể liên hệ hotline 055.995.1111 để được tư vấn thêm. Azaki - Ghế massage hàng đầu Việt Nam sẽ đồng hành cùng bạn trong công cuộc chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Nguồn: Azaki.vn